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Alors que l’année touche à sa fin, de nombreuses personnes se préparent pour 2022 avec les résolutions du Nouvel An. Et traditionnellement, certaines des résolutions les plus populaires concernent la santé et la forme physique : une enquête de YouGov en décembre 2020 a révélé que les résolutions du Nouvel An les plus courantes étaient de faire plus d’exercice, de mieux manger et d’économiser de l’argent.
Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain en 2022, vous cherchez peut-être à améliorer votre situation de gym à domicile. Et si vous n’avez pas beaucoup d’espace pour l’équipement, les haltères réglables offrent une alternative compacte à un rack d’haltères. Contrairement aux haltères ordinaires, les haltères réglables peuvent transformer leur poids total, comme leur nom l’indique. Ils ont tendance à être plus chers qu’un seul jeu de poids, donc pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux, nous avons discuté avec des entraîneurs personnels de ce qu’il faut rechercher dans un haltère réglable. Nous leur avons également demandé leurs choix et avons rassemblé d’autres options les mieux notées en fonction de leurs conseils.
Quels sont les avantages des haltères réglables par rapport aux haltères réguliers ?
Les experts à qui nous avons parlé ont noté que les haltères réglables peuvent économiser beaucoup d’espace si vous souhaitez garder une gamme de poids à portée de main pour les entraînements à domicile. « Tout est dans une seule unité plutôt que d’avoir, disons, 50 unités différentes », selon Kyle Sullivan, entraîneur personnel certifié et fondateur de Sullivan Personal Training à Farmington, Missouri. « Vous obtenez tout le poids et toutes les options, mais vous n’avez pas besoin d’un support de stockage massif et robuste et des pieds carrés supplémentaires pour le stocker chez vous. »
Les experts que nous avons consultés ont également convenu que les haltères réglables sont une option relativement plus abordable que tout un ensemble de poids. « Non seulement ne [sets of weights] prendre de la place, mais cela va vous coûter beaucoup d’argent par rapport à certains d’entre eux [adjustable dumbbells] », a déclaré Jordan Rowe, entraîneur personnel certifié et fondateur de NOEX Fitness à Richmond, en Virginie. « Vous économisez beaucoup d’argent. »
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Les meilleurs haltères réglables pour les gymnases à domicile
Pour vous aider à trouver les meilleurs haltères réglables pour votre salle de gym à domicile, nous avons interrogé des entraîneurs personnels et des professionnels du fitness sur leurs haltères réglables préférés en fonction de leur expérience et de leur expertise. En tenant compte de leurs conseils, nous avons également rassemblé quelques haltères réglables très appréciés de marques populaires dans l’espace.
Ensemble PowerBlock PRO EXP 5-50 Étape 1
Sullivan n’a pas d’haltères réglables dans sa salle de sport car il a de la place pour un support d’haltères. Cependant, il a déclaré que s’il devait investir dans un ensemble d’haltères réglables à utiliser avec ses clients, il opterait pour les PowerBlocks – ils sont plus robustes et ont des accessoires qui leur permettent d’aller jusqu’à 90 livres par haltère, il expliqué. Le poids sur le PowerBlock est ajusté en insérant une épingle dans le poids de votre choix. Un inconvénient est qu’ils ont une forme plus carrée que les haltères traditionnels, ce qui peut les rendre plus difficiles à utiliser pour les exercices à deux mains comme les goblet squats.
Haltères ajustables Bowflex SelectTech 552
Selon Rowe, les haltères réglables BowFlex sont parfaits si vous êtes un amateur de gym moyen et que vous « voulez juste les trucs de base ». Les haltères sont dotés de poids circulaires et de poignées recouvertes de grip et peuvent s’ajuster de 5 à 52,5 livres. Pour changer la résistance, il suffit de placer les poids dans leur plateau de repos et de tourner la molette de sélection. Le directeur éditorial sélectionné, Gideon Grudo, utilise ces haltères réglables à la maison et a déclaré qu’ils étaient le premier équipement de fitness à domicile qu’il pouvait réellement utiliser pour recréer de nombreux ascenseurs de gym – il les a achetés après que la pandémie l’a renvoyé chez lui et les utilise depuis près de deux ans à présent. J’ai également utilisé ces poids plusieurs fois et j’aime à quel point ils ressemblent à des haltères normaux. Pour les haltérophiles plus sérieux, Bowflex fabrique également un haltère réglable pouvant aller jusqu’à 90 livres.
Haltères ajustables classiques de 80 livres Nuobell
Bien que ces haltères réglables de 5 à 80 livres soient plus chers, Rowe a déclaré qu’ils constituent une excellente option pour les amateurs de fitness à la recherche d’une plage de poids plus étendue. « Ceux-ci ont beaucoup plus de place pour la progression », a-t-elle noté. Elle a également souligné leur mécanisme de réglage facile à utiliser, qui consiste simplement à tordre la poignée. « Ils n’ont pas [a] cadran et donc ils fonctionnent beaucoup mieux », a-t-elle expliqué.
Ensemble d’haltères réglables Core Home Fitness
Comme les haltères réglables Nuobell, les haltères réglables Core Home Fitness peuvent être ajustés en tournant la poignée lorsqu’ils sont dans la base. Les haltères sont également conçus pour être plus petits lorsqu’ils sont utilisés avec moins de poids afin de faciliter vos entraînements, selon la marque. Les haltères sont livrés par lot de deux et peuvent être ajustés de 5 à 50 livres.
Haltères réglables Ativafit
Les haltères réglables Ativafit sont une autre bonne option pour ceux qui recherchent un peu plus de poids : la marque propose deux ensembles d’haltères réglables, dont le plus grand va jusqu’à 71,5 livres mais commence à un poids de 11 livres. Les haltères utilisent le mécanisme à bouton DialTech de la marque pour ajuster le poids lorsqu’ils sont dans la base. Un choix populaire auprès des acheteurs d’Amazon, les haltères réglables Ativafit bénéficient d’une note moyenne de 4,6 étoiles sur 506 avis.
Haltère ajustable FLYBIRD
Les haltères réglables de FLYBIRD sont disponibles en deux poids : 5 à 25 livres et 11 à 55 livres. Comme beaucoup d’autres haltères réglables, ceux de FLYBIRD utilisent un système de cadran de poids qui s’ajuste en tournant la poignée de l’haltère lorsque le poids est dans son plateau. Contrairement aux autres options de cette liste, les poids sont vendus individuellement.
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Comment fonctionnent les haltères réglables ?
Les haltères réglables combinent un ensemble complet de poids en une seule paire d’haltères. Selon Sullivan, la plupart d’entre eux sont assez faciles à utiliser et à ajuster – bien que les mécanismes varient, ils vous obligent généralement à « tourner quelque chose et à déterminer le poids que vous voulez », a-t-il expliqué. « Je pense que n’importe qui peut les utiliser. »
Les haltères réglables typiques peuvent s’ajuster de 5 livres à 50 livres, bien que certains puissent aller jusqu’à 90 livres. Selon la marque et le modèle, les haltères réglables peuvent également être ajustés par incréments différents, allant de 2,5 livres à 10 livres, bien que vous trouviez généralement des incréments de 5 livres.
Ce qu’il faut considérer lors de l’achat d’haltères réglables
Selon les entraînements que vous aimez faire, certains haltères réglables peuvent ne pas fonctionner pour votre régime en raison de leur forme. Si vous aimez faire des exercices à deux mains comme les squats de gobelet et les twists russes, par exemple, il peut être plus difficile de saisir un haltère réglable comme le PowerBlock avec une forme moins traditionnelle. Pendant que vous magasinez, Rowe a déclaré qu’il était important de « se souvenir de l’utilisation que vous allez en faire » – cela peut même ne pas être un facteur si vous n’utilisez vos haltères que pour des exercices à une main. « Pour 80 à 90 pour cent des entraînements que vous faites, les haltères réglables seront parfaits », a-t-elle ajouté.
Rowe a également conseillé de prêter attention aux critiques en ligne. « La qualité du produit est quelque chose que vous rechercherez toujours, alors lisez les critiques. Quelles sont les expériences des autres ? elle a dit.
Les deux experts ont averti que les haltères réglables ne sont pas aussi durables que les poids ordinaires, car ils comportent de nombreuses pièces mobiles sensibles. Cependant, alors que Sullivan a déclaré qu’ils « pourraient ne pas résister aux coups commerciaux que les autres font », il a noté qu’ils devraient convenir aux gymnases à domicile où moins de personnes les utilisent moins fréquemment. Si vous vous inquiétez de la durabilité, les experts ont dit de rechercher des haltères réglables avec moins de composants en plastique et moins de pièces mobiles, en général.
Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain en 2022, vous cherchez peut-être à améliorer votre situation de gym à domicile. Et si vous n’avez pas beaucoup d’espace pour l’équipement, les haltères réglables offrent une alternative compacte à un rack d’haltères. Contrairement aux haltères ordinaires, les haltères réglables peuvent transformer leur poids total, comme leur nom l’indique. Ils ont tendance à être plus chers qu’un seul jeu de poids, donc pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux, nous avons discuté avec des entraîneurs personnels de ce qu’il faut rechercher dans un haltère réglable. Nous leur avons également demandé leurs choix et avons rassemblé d’autres options les mieux notées en fonction de leurs conseils.
Quels sont les avantages des haltères réglables par rapport aux haltères réguliers ?
Les experts à qui nous avons parlé ont noté que les haltères réglables peuvent économiser beaucoup d’espace si vous souhaitez garder une gamme de poids à portée de main pour les entraînements à domicile. « Tout est dans une seule unité plutôt que d’avoir, disons, 50 unités différentes », selon Kyle Sullivan, entraîneur personnel certifié et fondateur de Sullivan Personal Training à Farmington, Missouri. « Vous obtenez tout le poids et toutes les options, mais vous n’avez pas besoin d’un support de stockage massif et robuste et des pieds carrés supplémentaires pour le stocker chez vous. »
Les experts que nous avons consultés ont également convenu que les haltères réglables sont une option relativement plus abordable que tout un ensemble de poids. « Non seulement ne [sets of weights] prendre de la place, mais cela va vous coûter beaucoup d’argent par rapport à certains d’entre eux [adjustable dumbbells] », a déclaré Jordan Rowe, entraîneur personnel certifié et fondateur de NOEX Fitness à Richmond, en Virginie. « Vous économisez beaucoup d’argent. »
En rapport
Les meilleurs haltères réglables pour les gymnases à domicile
Pour vous aider à trouver les meilleurs haltères réglables pour votre salle de gym à domicile, nous avons interrogé des entraîneurs personnels et des professionnels du fitness sur leurs haltères réglables préférés en fonction de leur expérience et de leur expertise. En tenant compte de leurs conseils, nous avons également rassemblé quelques haltères réglables très appréciés de marques populaires dans l’espace.
Ensemble PowerBlock PRO EXP 5-50 Étape 1
Sullivan n’a pas d’haltères réglables dans sa salle de sport car il a de la place pour un support d’haltères. Cependant, il a déclaré que s’il devait investir dans un ensemble d’haltères réglables à utiliser avec ses clients, il opterait pour les PowerBlocks – ils sont plus robustes et ont des accessoires qui leur permettent d’aller jusqu’à 90 livres par haltère, il expliqué. Le poids sur le PowerBlock est ajusté en insérant une épingle dans le poids de votre choix. Un inconvénient est qu’ils ont une forme plus carrée que les haltères traditionnels, ce qui peut les rendre plus difficiles à utiliser pour les exercices à deux mains comme les goblet squats.
Haltères ajustables Bowflex SelectTech 552
Selon Rowe, les haltères réglables BowFlex sont parfaits si vous êtes un amateur de gym moyen et que vous « voulez juste les trucs de base ». Les haltères sont dotés de poids circulaires et de poignées recouvertes de grip et peuvent s’ajuster de 5 à 52,5 livres. Pour changer la résistance, il suffit de placer les poids dans leur plateau de repos et de tourner la molette de sélection. Le directeur éditorial sélectionné, Gideon Grudo, utilise ces haltères réglables à la maison et a déclaré qu’ils étaient le premier équipement de fitness à domicile qu’il pouvait réellement utiliser pour recréer de nombreux ascenseurs de gym – il les a achetés après que la pandémie l’a renvoyé chez lui et les utilise depuis près de deux ans à présent. J’ai également utilisé ces poids plusieurs fois et j’aime à quel point ils ressemblent à des haltères normaux. Pour les haltérophiles plus sérieux, Bowflex fabrique également un haltère réglable pouvant aller jusqu’à 90 livres.
Haltères ajustables classiques de 80 livres Nuobell
Bien que ces haltères réglables de 5 à 80 livres soient plus chers, Rowe a déclaré qu’ils constituent une excellente option pour les amateurs de fitness à la recherche d’une plage de poids plus étendue. « Ceux-ci ont beaucoup plus de place pour la progression », a-t-elle noté. Elle a également souligné leur mécanisme de réglage facile à utiliser, qui consiste simplement à tordre la poignée. « Ils n’ont pas [a] cadran et donc ils fonctionnent beaucoup mieux », a-t-elle expliqué.
Ensemble d’haltères réglables Core Home Fitness
Comme les haltères réglables Nuobell, les haltères réglables Core Home Fitness peuvent être ajustés en tournant la poignée lorsqu’ils sont dans la base. Les haltères sont également conçus pour être plus petits lorsqu’ils sont utilisés avec moins de poids afin de faciliter vos entraînements, selon la marque. Les haltères sont livrés par lot de deux et peuvent être ajustés de 5 à 50 livres.
Haltères réglables Ativafit
Les haltères réglables Ativafit sont une autre bonne option pour ceux qui recherchent un peu plus de poids : la marque propose deux ensembles d’haltères réglables, dont le plus grand va jusqu’à 71,5 livres mais commence à un poids de 11 livres. Les haltères utilisent le mécanisme à bouton DialTech de la marque pour ajuster le poids lorsqu’ils sont dans la base. Un choix populaire auprès des acheteurs d’Amazon, les haltères réglables Ativafit bénéficient d’une note moyenne de 4,6 étoiles sur 506 avis.
Haltère ajustable FLYBIRD
Les haltères réglables de FLYBIRD sont disponibles en deux poids : 5 à 25 livres et 11 à 55 livres. Comme beaucoup d’autres haltères réglables, ceux de FLYBIRD utilisent un système de cadran de poids qui s’ajuste en tournant la poignée de l’haltère lorsque le poids est dans son plateau. Contrairement aux autres options de cette liste, les poids sont vendus individuellement.
En rapport
Comment fonctionnent les haltères réglables ?
Les haltères réglables combinent un ensemble complet de poids en une seule paire d’haltères. Selon Sullivan, la plupart d’entre eux sont assez faciles à utiliser et à ajuster – bien que les mécanismes varient, ils vous obligent généralement à « tourner quelque chose et à déterminer le poids que vous voulez », a-t-il expliqué. « Je pense que n’importe qui peut les utiliser. »
Les haltères réglables typiques peuvent s’ajuster de 5 livres à 50 livres, bien que certains puissent aller jusqu’à 90 livres. Selon la marque et le modèle, les haltères réglables peuvent également être ajustés par incréments différents, allant de 2,5 livres à 10 livres, bien que vous trouviez généralement des incréments de 5 livres.
Ce qu’il faut considérer lors de l’achat d’haltères réglables
Selon les entraînements que vous aimez faire, certains haltères réglables peuvent ne pas fonctionner pour votre régime en raison de leur forme. Si vous aimez faire des exercices à deux mains comme les squats de gobelet et les twists russes, par exemple, il peut être plus difficile de saisir un haltère réglable comme le PowerBlock avec une forme moins traditionnelle. Pendant que vous magasinez, Rowe a déclaré qu’il était important de « se souvenir de l’utilisation que vous allez en faire » – cela peut même ne pas être un facteur si vous n’utilisez vos haltères que pour des exercices à une main. « Pour 80 à 90 pour cent des entraînements que vous faites, les haltères réglables seront parfaits », a-t-elle ajouté.
Rowe a également conseillé de prêter attention aux critiques en ligne. « La qualité du produit est quelque chose que vous rechercherez toujours, alors lisez les critiques. Quelles sont les expériences des autres ? elle a dit.
Les deux experts ont averti que les haltères réglables ne sont pas aussi durables que les poids ordinaires, car ils comportent de nombreuses pièces mobiles sensibles. Cependant, alors que Sullivan a déclaré qu’ils « pourraient ne pas résister aux coups commerciaux que les autres font », il a noté qu’ils devraient convenir aux gymnases à domicile où moins de personnes les utilisent moins fréquemment. Si vous vous inquiétez de la durabilité, les experts ont dit de rechercher des haltères réglables avec moins de composants en plastique et moins de pièces mobiles, en général.